亜鉛サプリメントの肌荒れ改善効果について

肌荒れにも効果がある亜鉛サプリメント。
実際どのような作用があるのか調べてみたので参考にしてください。

 

まず、亜鉛はタンパク質を生成する上で必要で私達には欠かせない
ミネラルのひとつです。

 

新しい健康な皮膚を作るためには亜鉛がなくてはなりません。
コラーゲンの生成にも関係しているので積極的に補っていきたいものです。

 

もし亜鉛が不足してしまうと皮膚の入れ替わりに乱れが生じて
古い角質が肌に溜まり肌荒れを起こしてしまいます。

 

また、肌のターンオーバーを促すだけでなく新陳代謝を向上させる
効果もあるのでシミやそばかすにお悩みの方にも嬉しい効果を
発揮するでしょう。

 

亜鉛サプリメントには肌荒れを改善する作用があるので、
思春期ニキビにも効くのでは?と思ってしまいますが、
実は思春期ニキビにはおすすめできません。

 

なぜなら思春期のニキビは男性ホルモンが関係するため、
男性ホルモンの分泌を促す亜鉛サプリメントは摂取することで
余計に肌荒れを起こしてしまう可能性があるからです。

 

ですから大人ニキビに悩む方向けのサプリメントと言えますね。

亜鉛サプリメントはどのタイミングで飲むのが良い?

亜鉛サプリメントの効果を引き出すにはどのタイミングで飲むのが
最適なのでしょうか?

 

サプリメントを飲むならやはり効率良く飲みたいものです。

 

亜鉛サプリメントを飲む上でおすすめなタイミングは食後です。
逆に避けておきたいのは空腹時です。

 

空腹時に摂取すると場合によっては吐き気、頭痛などの
トラブルを起こす事があるのでもし飲むのなら食後のタイミングにしましょう。

 

亜鉛はそのままでは体に吸収されにくいので、ビタミンCを
一緒に摂取するのがおすすめです。
そうすることで吸収が高まりますが、こちらも空腹時には
体に取り込まれにくいので食後がいいですね。

 

亜鉛を含むミネラルは朝のタイミングに摂取するのが良いと言われています。

 

ですから朝食後に飲むのが最適ですね。

 

ただ、摂取してもすぐに排出されてしまう栄養素でもあるので
朝食後と夕食後の二回に分けると効率が良いですよ。

 

一日二回といっても亜鉛サプリメントは薬ではないので
このタイミングが絶対!という事はありませんから
自分の都合の良い時に飲めば構いません。